Regras dos treinos

.......................REGRAS DOS TREINOS...............................

Para que possas ser cada vez melhor jogador, tens de dar o teu melhor em cada treino pois só assim poderás evoluir. Mas o treino não é só quando entras na pista, mas sim desde que entras no pavilhão até que sais – TUDO CONTA…
Apresenta-se um conjunto de regras que te vão ajudar a ter um treino mais agradável e proveitoso.
ASSIDUIDADE E PONTUALIDADE
..........# Tens de ser assíduo – Não faltes ao treino – pois o treinador pode descobrir que não fazes falta á equipa.
..........# Tens de ser pontual – deves estar dentro do balneário, para te começares a equipar, cerca de 15/20 minutos antes do treino, para que te possas equipar com calma e estares pronto 5 minutos antes da hora de entrares em campo.
EQUIPAMENTO
Deves trazer SEMPRE todo o equipamento,
..........# Para treino
..........# Para banho
O Equipamento deve estar limpo e conservado
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EQUIPAMENTO DE TREINO....... EQUIPAMENTO PARA BANHO
# Patins.............................................# Chinelos
# Caneleiras.................................... # Toalha
# Joelheiras......................................# Sabonete, Champô, Gel de Banho
# Luvas..............................................# Roupa interior
# Stick...............................................# Escova
# Calção, camisola, meias.............# Pente
# Sapatilhas
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Não te esqueças – após o treino não deves utilizar qualquer peça de roupa que usaste durante o treino
OBJECTOS PERIGOSOS
Nos treinos é proibido usar os seguintes objectos, pois podem ser perigosos para ti ou para os teus colegas,
..........# Relógio
..........# Brincos
..........# Pulseiras, fios ou aneis
MATERIAIS
..........# utilizar apenas o material destinado ao treino (nada de bonés, gorros, etc);
..........# utilizá-lo apenas com a autorização do treinador;
..........# utilizá-lo apenas para cumprir tarefas propostas;
..........# ajudar a organizá-lo e arrumá-lo.
INICIO DO TREINO
Quando entrares para o espaço de treino deves:
..........# pedir autorização para entrares;
..........# cumprimentar o(s) treinador(es):
..........# esperar pelas indicações do(s) treinador(es).
Sem autorização NÃO deves:
..........# começar a patinar ou a jogar;
..........# falar alto ou gritar;
..........# utilizar o material ou equipamento existente no local;
COMPORTAMENTO
No decorrer do treino deves:
..........# estar atento ás indicações dadas pelo(s) treinador(es);
..........# cumprir as regras do treino comunicadas pelo(s) treinador(es), cumprindo as tarefas propostas;
..........# ajudar e colaborar com os colegas;
BALNEÁRIOS E CHUVEIROS
Quando te equipas ou tomas banho deves:
..........# ser organizado no espaço que utilizas;
..........# ser rápido - máximo de 15 minutos antes e depois do treino é suficiente;
..........# ser disciplinado - evitar brigas, correr e falar alto;
..........# não estar demasiado tempo debaixo de água;
..........# utilizar apenas a tua toalha;
..........# lavar e pentar o cabelo;
..........# utilizar sempre os chinelos - evita algumas doenças de pele;
..........# usar sabão, sabonete ou gel e champô;
..........# seca-te bem - os pés são muito importantes.
BANHO
No final de todos os treinos, irás obrigatoriamente tomar banho, por este constituir um cuidado higiénico fundamental, bem como, um retemperador do esforço provocado pela actividade do treino.